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はじめに：ラジオを聴いてハッとした「防災」のリアル
先日、車を運転しながら文化放送の『村上信五くんと経済クン』を聴いていました。その中で、これからの注目キーワードとして「防災」が取り上げられていたんです。
全国各地で地震や集中豪雨のニュースが絶えず、「防災意識を高めなきゃ」と頭では分かっていたつもりでした。ですが、番組内のリアルなトークを耳にして、「あれ、うちの会社の備えや自宅のストックって、本当に今のままで大丈夫なんだろうか……？」と、急に強い危機感が湧いてきました。
そこで改めて最新の防災情報を調べてみたところ、私たちが知っておくべき「防災の常識」が大きくアップデートされていることに気づかされたのです。
実は変わっていた！政府の備蓄基準は「3日分」から「3日以上（推奨1週間）」へ
皆さんは、災害用の備蓄と聞くと「とりあえず3日分あればいい」と思っていませんか？
実は内閣府などの政府ガイドラインでは、現在「最低でも3日分、できれば1週間分の備蓄」が推奨されています。
なぜ「1週間」なのでしょうか？ その背景には、日本の住宅事情と「在宅避難」の増加があります。
①建物の耐震性能が向上
強い揺れがあっても、自宅が倒壊を免れるケースが増えています。
②避難生活は「自宅で耐える（在宅避難）」が主流に
倒壊を免れた場合、プライバシーや衛生面から自宅にとどまる避難生活が基本となります。
③ライフライン復旧には時間がかかる
家が無事でも、電気・ガス・水道が止まれば生活は一変します。大規模災害時、支援物資が手元に届くまでには想像以上に日数がかかります。
「避難所に行けばなんとかなる」のではなく、「電気や水道が止まった自宅で、家族全員が1週間近く自力で耐え抜く準備」が求められているのです。
1週間を乗り切る！今すぐ見直したい「5つの必需品」
3日なら気合と我慢で乗り切れても、1週間となると健康とメンタルの維持が難しくなります。リアルな在宅避難を想定した際、絶対に外せない必需品をまとめました。
1. 非常食：美味しく温かい食事の工夫（IZAMESHIなど）
「乾パンと缶詰を数日分」だけでは、日が経つにつれて食欲が落ち、栄養も偏ってしまいます。
そこで今注目されているのが、普段の食卓と変わらない美味しさを追求した長期保存食です。長期保存食ブランド「IZAMESHI（イザメシ）」のように、出汁の効いたうどんや煮物、リゾット、スイーツまで揃っていれば、非常時でも「美味しいご飯が食べられる」という前向きな活力が湧いてきます。
非常食はそのまま食べられるものも多いですが、「温めて食べる」だけで体と心への染み渡り方が劇的に変わります。
電気やガスが止まった極限状態において、冷たい食事ばかりが続くと内臓が冷え、気力も落ちてしまいます。お湯を沸かして温かいスープを飲んだり、保存食を温めたりできるカセットコンロと専用ガスボンベ（1週間分で約6〜9本目安）は、在宅避難の必需品です。
3. リステリンなどの口内洗浄液：水が貴重な時の「健康の防波堤」
以前、被災された方の「水が貴重で歯磨きができず、体調を崩していった」という生々しい体験談を聞いたことがあります。
「歯磨きができないだけで、なぜ体調が悪くなるの？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、医学的にも非常に深刻な問題なのです。
口の中のケアを怠ると、雑菌が爆発的に繁殖します。その細菌が唾液と一緒に気管や肺に入り込むことで、「誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）」などの重篤な呼吸器疾患を引き起こす原因になります。特に避難生活で免疫力が落ちているときは命に関わります。 貴重な飲料水を使わずに口内を殺菌・洗浄できるリステリンなどの液体ハミガキ・洗口液や、拭き取り用のお口ふきシートは、感染症や体調悪化を防ぐ「隠れた命綱」です。
4. 非常用トイレ：待ったなしの「水洗ストップ」対策
5. 電池・モバイルバッテリー：情報収集と明かりの生命線
スマホは安否確認や被災情報の収集に欠かせません。停電が長期化するとモバイルバッテリーだけでは持たないため、乾電池式充電器や大量の予備電池（単3・単4など）を必ずセットで常備しておきましょう。
まとめ：「いつかやろう」を「今日」に変える
災害への備えは、どうしても「そのうちやろう」「自分は大丈夫だろう」と後回しにしがちです。私自身、ラジオを聴くまではどこか油断していた部分がありました。
しかし、基準が「1週間分」へと変わり、食料だけでなく「口腔ケア」や「カセットコンロ」といった衛生・健康維持まで求められている今、起きてから慌てても手遅れになります。
まずは今週末、キッチンのパントリーや納戸を開けて、「水・食料・トイレ・電池・衛生用品が何日分あるか」をご家族で点検してみませんか？
弊社でも、皆様が安心して毎日を過ごせるよう、暮らしや住まいを支える防災アイテム・保存食のご相談を承っております。「何から揃えればいいか分からない」という方も、ご来社やお打ち合わせの際にぜひお気軽にお声がけくださいね。